Війна принесла не лише фізичний дискомфорт в життя українців (відсутність світла чи води), але й психологічний. Все частіше ми почали говорити “Після війни” або “Зараз не на часі”. Ці вислови можуть бути маркером синдрому відкладеного життя. Українське суспільство перебуває у стані підвищеного стресового напруження. Вплив війни і кризових обставин відбувається щодня – навіть якщо ми це не одразу помічаємо, навіть якщо ми далеко від місць активних бойових дій. Сьогодні більшість українців ,на жаль, ставлять життя на паузу в очікуванні сприятливого моменту, і від того, що не маємо можливості не те, що планувати і впливати, а навіть прогнозувати своє майбутнє – відчуваємо роздратування, занепокоєння і навіть значний стрес. Саме тому ,цінність ментального здоров’я є надзвичайно актуальною темою не тільки для України, а і для світу. Піклуючись про ментальне здоров’я, ми плекаємо нашу стійкість. Це те, що завжди буде провідником через важкі часи до майбутнього, яке ми створюємо сьогодні.
«Що таке ментальне здоров’я та як його покращувати? Психологічна стійкість: як її плекати ? Куди звертатися по допомогу щодо власного ментального здоров’я? Що таке депресія,стрес ?» – всі ці питання впродовж 24-26 вересня 2024 року були в полі зору практичного психолога, класних керівників, учнів та батьків нашого освітнього закладу.
З метою створення позитивного емоційного настрою, оволодіння технікою компліменту, формування позитивного мислення, розвитку комунікативної креативності, гнучкості в оцінці будь-якої ситуації, а також зміцнення групової єдності практичним психологом Сарканич Ж.Ю. були проведені : групові консультації «Шляхи збереження ментального здоров’я» за участі учнів 7-8 класів, коло спілкування «Великі та маленькі кроки до психологічної стійкості» для представників 5-6 класів та навчальний практикум «Я і релаксація».
Різні форми та методи проведення Уроків ментального здоров’я використали у своїй діяльності класні керівники 1-11 класів, звернувши увагу на питання власної підтримки свого психічного(ментального) та фізичного здоров’я, зокрема фізична активність ,збалансоване харчування, достатній сон, м’язова релаксація, визначення цілей та пріоритетів дня, своєчасний виклик своїм негативним і марним думкам тощо.
Життєві цінності, ефективні дії ,корисне мислення, ефективна регуляція енергії та емоцій , стосунки з відчуттям безпеки та любові є формулою психологічної стійкості, про яку щодня нагадують учням педагоги школи.
Пам’ятаймо, що психічне(МЕНТАЛЬНЕ) здоров’я – універсальне право людини.
Тісна співпраця дорослих, тобто вчителів та батьків учнів допоможуть створити умови для розкриття ресурсних можливостей кожної особистості, сприяти активізації особистісних ресурсних станів; навчити дітей долати негативні переживання та використовувати власну енергію для продуктивної діяльності.
Дбати про своє ментальне здоров’я важливо всім!
Практикуйте релаксацію, говоріть про свої почуття, та підтримуйте близьких. Разом ми можемо створити свідоме та ментально здорове суспільство.
Будьмо уважними один до одного та оберігаймо власне психічне здоров’я !
Бережіть себе! Знаходьте користь у кожному дні! РАЗОМ ДО ПЕРЕМОГИ!
